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瑜伽不是技术，而是生活方式。每个人都能练瑜伽，瑜伽是生活的法典，练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。练习瑜伽并不难，只要学会控制呼吸、控制思想和自我 练习瑜伽的目的是从身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三方面进行全面修习，达到平衡，过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，终达到完全的健康和自我修习。

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